在2016年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
953 千卡
|
脂肪: 31.94克 | 蛋白质: 39.09克 | 碳水物: 130.61克.
午餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Провит Котлеты Овощные, Каравай Хлеб Дарницкий. 晚餐: Байкальский Молочный Десерт, Ирмень Творожок с Ванилином, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Приготовленный Сельдерей. 小食/其他: Звездный Сухари Ванильные, Лимонный Сок, Вода, Мёд. 更多的......
|
|
1911 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|