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azimlisaglikci的日记, 2016年10月21日

在2016年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 12 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年10月21日:
1132 千卡 脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 39.02克 | 碳水物: 140.14克.   早餐: Çay (Demlenmiş), Pınar Labne, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta, Beyaz Pide Ekmeği. 午餐: Mandalina. 晚餐: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 更多的......
1677 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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