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Gersten wahr ich auf einer Veranstaltung, deshalb kein Sport, heute wieder schön beim Sport vor der Arbeit. Mein Arbeitgeber wird unser Büro in ein paar Monaten aufgeben, dann muss ich in eine anderes MC Fit, ich bin mal gespannt.
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121.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1089 千卡
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脂肪: 28.66克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 147.16克.
早餐: Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda. 午餐: Rindfleisch-Nudelsuppe, Reis (Gekocht), Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". 更多的......
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4258 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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