在2016年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 111.63克 | 碳水物: 138.34克.
早餐: Proteïne Pannenkoek met Banaan. 午餐: AH Grof Volkoren Brood, AH Basic Runder Rookvlees, Kiwi. 晚餐: AH Kabeljauwfilet, Zoete Aardappel, Groentemix. 小食/其他: Body & Fit Smart Protein, Aldi Gegrilde Kipfilet, Zonnatura Rijstwafels, Hummus, Kaneel, Appel. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
购物 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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