在2016年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 76.59克 | 蛋白质: 144.66克 | 碳水物: 269.42克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Чай. 午餐: Хлеб Бородинский, Гармония Сметана 20%, Капуста Тушеная, Салат Витаминный, Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Сливы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву Копчено-Вареные, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Обычные Блины. 小食/其他: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. 更多的......
|
|
3014 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|