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Semana 7 en cetogenica.
Desde 2014 que no veía este número en la balanza lo que es muy motivante.
El viernes pasado tuve reunión con amigos pero logre seguir la dieta sin sentirme privada, y lo mejor es que cada vez recupero mi estado físico, el último partido lo jugué completo y sin sentir nada de cansancio (soy mediocampista así que habitualmente corro mucho) ¿será que al fin me adapte?.
Espero la próxima semana poder ver el numero 50 en la pesa y lo más importante reducir centímetros antes del matrimonio de mi mejor amiga.
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60.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 7.59克.
早餐: El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Quillayes Queso Mantecoso, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Coco. 午餐: Espinacas, Aceite de Oliva, Lechuga, Lider Pollo Asado. 小食/其他: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
足球 - 21 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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