在2016年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 62.23克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 71.11克.
早餐: Queijo Branco, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado. 午餐: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras. 小食/其他: Abacaxi, Tomates, Cebolas, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panini Low Carb, Ovo Cozido, Café. 更多的......
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4412 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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