在2016年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 22.13克 | 蛋白质: 80.47克 | 碳水物: 163.01克.
早餐: Café, Tapioca. 午餐: Peixe Cação, Alface, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco. 晚餐: Feijão Verde, Caranguejo, Farofa Temperada, DIA Queijo de Coalho em Espeto, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Abacaxi. 更多的......
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3842 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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