在2016年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2264 千卡
|
脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 84.61克 | 碳水物: 257.20克.
早餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Фруктовый Сад Сок Персиковый, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай Зеленый с Медом. 午餐: Сыр Моцарелла, Салат Овощной с Маслом, Кукурузная Каша, Чай Зеленый с Медом. 晚餐: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай Зеленый с Медом. 小食/其他: Столовое Вино, Банан, Киви, Куриный Рулет. 更多的......
|
|
2813 千卡
|
运动:
Cross Training - 25 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|