在2016年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 217.98克.
早餐: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Vitamina de Banana. 午餐: Salada de Folhas, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe-Gato no Forno ou Grelhado. 晚餐: Vitória Queijo Bola, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês. 小食/其他: Del Valle Suco de Uva, Flormel Doce de Leite Diet, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Lacta Chocolate Ao Leite. 更多的......
|
|
2593 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|