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Nach einer Woche kein Sport (wegen Grippe) hatte ich heute morgen doch etwas Muskelkater. Aber heute morgen viel es dann schon etwas runder beim Sport. Auf der Arbeit ist doch einiges liegengeblieben, ob wohl ich viel aus dem Bett gearbeitet habe. Guten Start in den Tag. LG
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121.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 101.87克 | 蛋白质: 104.29克 | 碳水物: 176.24克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Graubrot, Kaffee mit Milch, Gouda. 午餐: Champignoncremesuppe, Griechischer Salat. 晚餐: Nordsee Lachs Wrap, Backfactory Chicken-Wrap. 更多的......
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4279 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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