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helko81的日记, 2016年10月17日

在2016年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
92.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 17.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月17日:
1411 千卡 脂肪: 31.41克 | 蛋白质: 82.08克 | 碳水物: 209.26克.   早餐: Banane, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. 午餐: Hokkaido Kürbis, Zucchini, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Vita D'or Rapsöl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. 晚餐: Orangen, REWE Bio Maronen, Milbona Fettarmer Kefir Mild, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Bohnensuppe. 小食/其他: Honig, Wasa Roggen Dünn, Aldi Hafertaler, Möhren, Pflaumen. 更多的......
3160 千卡 运动: 踏步机 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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