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comecei essa semana o ciclo de 3 semanas sem beber e controle da dieta.
ja faz 8 dias que nao bebo, mas a dieta eu nao tenho cuidado.
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96.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 88.62克 | 碳水物: 133.27克.
早餐: Ovo Frito, Cafezinho. 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 晚餐: Ovo Frito, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Ovo Cozido, Abacaxi, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. 更多的......
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一个星期减少11.6 公斤
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