在2016年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1407 千卡
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脂肪: 39.77克 | 蛋白质: 82.07克 | 碳水物: 182.64克.
午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Bravolli Греча Зеленая, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Русское Море Семга Норвежская Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой. 小食/其他: Кленовый Сироп, Мёд, Чай. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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