在2016年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 110.86克.
早餐: Abacate. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 小食/其他: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bohemia Cerveja Pilsen, Milho, Sadia Salsicha de Frango, Pão Francês Integral, Banana Prata, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. 更多的......
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2945 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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