таша9的日记, 2016年10月16日

在2016年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

73.6 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月16日:

1239 千卡

脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 54.88克 | 碳水物: 136.13克. 早餐: Сормовская Кондитерская Фабрика Шоколад с Шоколадной Начинкой, Ополье Сметана 20%, Сырники Домашние, Льняное Масло. 午餐: Куриные Котлеты, Обычные Блины. 晚餐: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Пицца. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......

1924 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 汗蒸 - 31 分钟, 休息 - 14 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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