在2016年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
718 千卡
|
脂肪: 23.71克 | 蛋白质: 55.42克 | 碳水物: 72.43克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 小食/其他: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Banana Prata, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. 更多的......
|
|
2745 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 做爱 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|