|
Första 5 dagarna med strikt "diet" ger förstås resultat även om stärre delen säkerligen är vätska. Kört lite 16:8 inspirerat och hoppat frukost i kombination med en låg kalori ~ Lunch/mellan mål under dagen och en välbalanserad middag hemma på kvällarna.
Nu är det lördag så blir säkerligen att unna sig något, dock känns det väldigt bra och varit pigg och alert på jobbet :)
Första delmålet är 95KG igen, dvs ligga runt det under en period sedan får vi se vad nästa mål blir, troligen skulle det vara bra att landa runt 90kg till min längd.
|
97.3 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.1 公斤
|