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-E-M-
日记
2012年01月4日
-E-M-的日记, 2012年01月4日
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在2012年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
147.4 公斤
最近减少:
13.1 公斤
.
还有:
34.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年01月4日:
2490 千卡
脂肪: 144.00克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 189.00克.
午餐:
Spicy Chick'n Crisp Sandwich.
晚餐:
McDouble, McChicken Sandwich.
更多的......
5137 千卡
运动:
健身器(慢的) - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 8 小时 和 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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