在2016年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 70.84克 | 碳水物: 123.45克.
早餐: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 小食/其他: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Banana Prata, Café Expresso, Banana Prata, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Café Descafeinado. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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