buglemeymen的日记, 2016年10月13日

bugun gözüm gõnlüm doymadi...hooop dur noluyo dedim 1900 kaloride kaldik...ins kilomu etkilemez...1400 dü sınırım emzirdigim icin

70.5 公斤 最近减少: 14.5 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1994 千卡

脂肪: 86.39克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 273.23克.   早餐: Patatesli Yumurta, Bal, Kaymak, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay. 午餐: Aşure. 晚餐: Ev Kızartması, Yoğurtlu Makarna. 小食/其他: Ülker Çokokrem, Ülker Çizi, Nar, Armut. 更多的......

1890 千卡

运动: Air Climber - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......