在2016年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 34.23克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 103.96克.
早餐: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Maçã, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Vigor Iogurte Lactive Light (180g). 更多的......
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2738 千卡
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运动:
洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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