在2016年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 87.45克 | 碳水物: 244.59克.
早餐: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Golden Toast Vollkorn Toast, Mischkornbrot, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. 小食/其他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. 更多的......
|
|
3101 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Laufen - 10km/h - 6m/km - 49 分钟, Home Training - 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|