在2016年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 136.45克.
早餐: Coffee, Land O'Lakes Light Butter, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread. 午餐: Coca-Cola Coke Zero, Smart Ones Salisbury Steak with Macaroni & Cheese. 晚餐: Betty Crocker Banana Bread, American Value Green Beans (Canned), Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Safeway Red Baby Potatoes. 小食/其他: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Kellogg's Special K Brownies Divine Fudge, Starbucks Iced Coffee + Milk. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
上班 (工作) - 4 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 25 分钟, 踏步机 - 17 分钟, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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