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zu viel gesündigt und zu wenig Sport
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84 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3096 千卡
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脂肪: 87.64克 | 蛋白质: 100.26克 | 碳水物: 309.33克.
早餐: Tassimo Cappuccino Choco, Edeka Putenfleisch in Aspik, American Style American Sandwich, Lidl Weltmeisterbrötchen. 午餐: Rote Paprika, Milfina Butter, Blumenkohl, Schulte Cabanossi, Zabler Breite Bandnudeln. 晚餐: Grandiso Schoko Pudding, Edeka Putenfleisch in Aspik, Milfina Butter, Harry Weizenmischbrot, Rührei. 小食/其他: Altbier. 更多的......
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3475 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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