Avalanche81的日记, 2016年10月12日

在2016年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 29 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月12日:

1306 千卡

脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 122.03克 | 碳水物: 59.58克. 早餐: Кофе с Молоком, Рублевский Куриные Окорочка(Копчено- Варенные ). 午餐: Кофе с Молоком, 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами. 晚餐: Краб, Данон Творог Мягкий 0%. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......

2075 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少4.6 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Avalanche81的体重历史

查看完整的历史记录

Avalanche81的日记, 2016年10月12日

提交评论

Avalanche81的体重历史