在2016年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 80.98克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 132.10克.
早餐: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом. 午餐: Московский Провансаль Майонез, Вареное Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Язык Говяжий. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, У Палыча Корзиночка Восточная Сладость, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. 小食/其他: Виноград, Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха. 更多的......
|
|
1976 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|