在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2663 千卡
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脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 265.49克 | 碳水物: 222.48克.
早餐: REWE Feine Welt Nord Heidelbeere, Harry Eiweiss Brot (Low Carb), Mein Q Quarkcreme Natur, REWE Feine Welt Nord Heidelbeere, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht Kräuter. 午餐: Power System High Protein Bar Cocos, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Power System High Protein Bar Cocos, Mein Q Quarkcreme Natur, Harry Eiweiss Brot (Low Carb), REWE Feine Welt Nord Heidelbeere. 晚餐: Mein Q Quarkcreme Natur, Buchweizengrütze (Fettfrei gekocht), Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Gutfried Putenbraten, American Erdnusscreme. 小食/其他: Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Myprotein Beta Alanin, Mammut L-Carnitin Liquid, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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