在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 59.89克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 209.00克.
早餐: Café Descafeinado, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Seven Boys Sequilhos, Nestlé Leite Ninho Levinho. 小食/其他: Antarctica Água Tônica Zero, Pringles Pringles Queijo, Cocadinha da Bahia Cocada, Bem Casado, Café Expresso, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Nestlé Leite Ninho Integral. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加6.0 公斤
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