在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 82.50克 | 蛋白质: 101.54克 | 碳水物: 287.16克.
早餐: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Frisch Gepresster Orangensaft, Tomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Lasagne mit Fleisch, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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