在2012年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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73.0 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 88.70克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 18.46克.
早餐: Water , Peppered Beef Steak Jerky. 午餐: Water , Coleslaw, Bacon, Jalapeno Peppers, American Cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). 晚餐: Diet Dr Pepper, Kroger stir fry vegetables, Beef Smoked Sausage. 小食/其他: Diet Dr. Pepper (20 oz). 更多的......
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2335 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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