在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3090 千卡
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脂肪: 151.41克 | 蛋白质: 86.92克 | 碳水物: 360.80克.
早餐: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. 午餐: Mayonez, Makarna. 晚餐: Kızarmış Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Lipton İcetea. 小食/其他: Patates Cipsi. 更多的......
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3430 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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