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Peso estacionado 🤔 Hoje começo com minha rotina de exercícios. 1h de esteira . Vamos ver se ajuda 💪🏻🙏🏻
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78.6 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 35.96克 | 碳水物: 60.77克.
早餐: Tortilhas de Milho, Manteiga (com Sal), Café. 午餐: Abacate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Aveia em Flocos. 更多的......
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稳定体重
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