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Peso estável. Droga. É bom e ruim. Bom porque não engordei, e ruim porque não consegui manter a rotina com o trabalho novo e assim não consegui continuar emagrecendo. Mas + de 45 com o mesmo peso ainda é vitória. Além do esforço hercúleo de malhar e fazer dieta com mais atividades que eu não tinha antes. Odeio mudança de rotina. Meu ócio não é só criativo, é fitness. Enfim, final de semana, vou aproveitar pra exceder pro lado bom da força. Antes, me excedia em preguiças e gulosiemas, vou tentar me exceder em chá verde, termogênicos e exercícios.
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65 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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747 千卡
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脂肪: 18.78克 | 蛋白质: 73.55克 | 碳水物: 71.98克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caninha Rapadura, Bauducco Torrada Integral (3). 午餐: Maçã, Vagem, Abobrinha, Cenouras, Peito de Frango Grelhado _ Lya. 晚餐: Peito de Frango Grelhado _ Lya, Maçã. 小食/其他: Elegê Leite Desnatado, Gengibre, Banana. 更多的......
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稳定体重
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