在2016年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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124.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 69.96克 | 蛋白质: 59.25克 | 碳水物: 279.26克.
早餐: Cademartori Taleggio, Certossa Fette Biscottate Integrali, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Cappuccino con Pochi Grassi. 午餐: Mastro Leandro Gnocchi di Patate, Parmigiano (Grattugiato), Campo Largo Passata di Pomodoro, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 晚餐: Toast alla Francese con Burro, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina). 小食/其他: Salumeo Würstel di Puro Suino, Conad Sottiletta, Cameo Torta della Nonna, Ristora Caffè & Ginseng. 更多的......
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4226 千卡
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运动:
休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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