在2016年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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48.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 54.49克 | 碳水物: 136.58克.
早餐: Kiełbasa Polska, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Sałata, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Ogórek (Obrany). 午餐: Miód, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan. 晚餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kujawski Olej, Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Kiełbasa Polska. 小食/其他: Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 更多的......
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1347 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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