在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2678 千卡
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脂肪: 92.33克 | 蛋白质: 127.77克 | 碳水物: 351.43克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Milk (Nonfat), Rice Krispies, Post Grape-Nuts Cereal, Coffee. 午餐: Chobani Pumpkin Spice Blended Greek Yogurt, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Radish, Walnuts, Apples, Bananas, Almonds, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Celery, Grape Tomatoes, Coffee. 晚餐: Fage CROSSOVERS Coconut with Dark Chocolate, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Oregano, Giordano's Cheese Stuffed Pizza. 小食/其他: Kind Strong & Kind Honey Smoked BBQ, Coffee. 更多的......
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2940 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 55 分钟, Video Games (traditional) - 3 小时 和 45 分钟, Sitting - Commuting - 40 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 家务 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, Watching TV - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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