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rudiecantfail的日记, 2016年10月7日

masih cidera lutut
101.9 公斤 最近减少: 8.1 公斤.    还有: 41.9 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年10月7日:
966 千卡 脂肪: 41.87克 | 蛋白质: 46.00克 | 碳水物: 104.75克.   晚餐: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kangkung. 小食/其他: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 更多的......
2728 千卡 运动: 健身 - 20 分钟, 休息 - 18 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少2.3 公斤



     
 

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