helko81的日记, 2016年10月7日

在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月7日:

1537 千卡

脂肪: 22.32克 | 蛋白质: 55.93克 | 碳水物: 201.47克. 早餐: Banane, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. 午餐: Blumenkohlsuppe. 晚餐: Chicken Döner. 小食/其他: J. D. Gross Amidala, Merlot, Birnen, Möhren, Apfel. 更多的......

3503 千卡

运动: 坐着 - 5 小时, 踏步机 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 9 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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