在2016年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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107.1 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 128.01克 | 蛋白质: 109.96克 | 碳水物: 24.94克.
早餐: Torresmo, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). 午餐: Gaiatri Semente de Chia, Bolinho de Coco, Tomates, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Assada, Atum em Água (Enlatado), Frimesa Nata, Ovo Cozido. 晚餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Castanhas de Caju. 更多的......
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3490 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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