在2016年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 45.48克 | 蛋白质: 65.86克 | 碳水物: 140.02克.
早餐: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Original. 小食/其他: Café, Bauducco Bolinho Chocolate (40g), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Sembei Biscoito Ao Leite, Banana Prata, Banana Prata, Café Expresso. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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