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Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje.
Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso.
Vamos ver onde isso vai dar!
Beijo!
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69.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 55.26克 | 蛋白质: 99.96克 | 碳水物: 138.13克.
早餐: Queijo Branco, Laranja Lima. 午餐: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 小食/其他: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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