judibird的日记, 2010年01月31日

在2010年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 37.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年01月31日:

447 千卡

脂肪: 5.04克 | 蛋白质: 19.85克 | 碳水物: 83.65克. 早餐: splenda brown sugar, raisin, Steel Cut Irish Oatmeal, swiss miss cocoa. 午餐: Bananas, Whole Wheat Sandwich Thins, water, deli turkey slices. 更多的......

2550 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少10.2 公斤

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