在2016年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95.4 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 23.46克 | 蛋白质: 44.68克 | 碳水物: 80.01克.
早餐: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. 更多的......
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2730 千卡
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运动:
做爱 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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