在2016年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 44.93克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 109.57克.
早餐: Café, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Café, Rocambole de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Alho, Alcaparras, Batata Baroa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Tomates. 晚餐: Café, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
山地自行车 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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