在2016年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 114.84克 | 碳水物: 100.22克.
午餐: Laver Seaweed, Black Rice, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). 晚餐: Zucchini, Cooked Mushrooms, Sandhurst Fine Foods Char-Grilled Capsicum, Woolworths Tasmanian Salmon Fillet Frozen, Baked or Grilled Fish. 小食/其他: Aussie Bodies Lo Carb High Protein Shake. 更多的......
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3796 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, CX - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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