在2016年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 139.29克 | 蛋白质: 130.81克 | 碳水物: 109.49克.
早餐: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Salad Tomatoes, Cheddar Cheese Slices, Egg Omelette, Bacon, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Aldi Double Cream, Green Stevia Tablets, Coffee (Instant), Tea (Brewed). 午餐: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Anchovy Fillets in Olive Oil, Grated Cheddar Cheese, Classic Feta Cubes in Brine, Spinach, Red Sweet Pepper, Torchon Ham. 晚餐: Dried Chia Seeds, Fig, Greek Yoghurt, Roasted Potato, Mature Cheddar Cheese, Cooked Green Cabbage, Specially Selected Aberdeen Angus Gourmet Burger. 小食/其他: Whiskey (86 Proof). 更多的......
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2678 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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