在2016年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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758 千卡
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脂肪: 23.67克 | 蛋白质: 45.39克 | 碳水物: 94.86克.
早餐: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Maçã, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Banana Prata, Café Expresso, Banana Prata. 更多的......
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2740 千卡
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运动:
洗衣服 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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