在2016年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2444 千卡
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脂肪: 102.60克 | 蛋白质: 96.94克 | 碳水物: 284.76克.
早餐: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: REWE Leberwurst, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. 晚餐: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, Leberwurst, Pommes Frites, Wiener Schnitzel, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 分钟, Home Training - 38 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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