在2016年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 82.40克 | 碳水物: 103.17克.
早餐: Allinson Seeded Wholemeal Bread, Corned Beef, Red Tomatoes. 午餐: Blue Dragon Oyster & Spring Onion Stir Fry Sauce, Chicken Breast Meat, Stir Fried Vegetables. 晚餐: Asda White Tortilla Wraps, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Asda Stir Fry Vegetables. 小食/其他: Gin, Nairn's Cheese Oatcakes, Apples, Kirkland Signature Mixed Nuts. 更多的......
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2303 千卡
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运动:
Cross Training - 38 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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